La respiration est le seul mécanisme réflexe (SNA)de votre corps dont vous pouvez prendre le contrôle, elle permet de relier le corps à l’esprit et est un excellent outil de transformation intérieure.
Respirer permet de faire circuler votre énergie vitale.
Différentes méthodes peuvent vous aider: les pranayamas (connectant corps et esprit) sont des exercices respiratoires préparant les pratiques et permettent d’activer ou d’équilibrer notre systeme nerveux. La cohérence cardiaque avec son exercices du 365 les respirations holotropiques et autres méthodes géniales type Wim Hof…
Ici, je vous parle de respiration consciente engagée
Appelée également respiration holotropique ou encore BreathWork.
Comment se déroule cette séance?
Nous commencons par poser une intention à la séance, nous poser, nous ancrer par une méditation et/ou pratiques corporelles et/ou respiratoire type pranayama et/ou simple respiration physiologique.
Allongé(e) confortablement, laisser vous rythmer au son de la musique et/ou du tambour et par le soutien du thérapeute en vous engageant à votre respiration.
Vous êtes acteur de votre séance grâce à votre respiration soutenue, consciente et engagée.
Votre respiration devient alors votre référence, votre ancrage vous permettant de voyager intérieurement.
Le travail respiratoire est combiné à des séquences musicales vous permettant de vous libérer sur les différents plans (physiques, psychologiques, émotionnel et spirituel).
« Tout ce que je réprime, s’imprime dans mon corps ».
Le corps en effet imprime le expériences ( surtout les plus traumatiques) et laisse une empreinte au niveau psychologique et au niveau corporel (mémoire cellulaire)
La respiration: une méthode puissante
- Diminue le stress
- Permet de réguler les émotions
- Facilite la libération des traumatismes, blocages et émotions.
- Permet de s’aligner avec soi-même et ses valeurs
- Empuissancement intérieur
- Favorise le changement
- Restaure, équilibre et harmonise le corps dans son intégrité
- La respiration travaille sur le plan physique, émotionnel, mental mais également au niveau spirituel
Les effets physiques et physiologiques de la respiration engagée( hyperventilation contrôlée) :
- Augmente la capacité respiratoire, donc l’énergie vitale ( Diminue la fatigue)
- Permet de réguler le systeme nerveux autonome en modifiant le rythme, l’amplitude et la profondeur de notre respiration
- Augmentation de sa Fréquence cardiaque et respiratoire
- Augmentation Oxygène et diminution du CO2 entrainant une hypercapnie et une modification du PH sanguin ( Alcalose) L’oxygénation du cerveau entraine une libèration des endorphines vers les glandes endocrines qui mettent la partie frontale (intellectuelle) du cerveau en veille.
- Stimulation du nerf vague entrainant un activation du S N P Induit une connexion à ses émotions, son être profond, et une plus grande compréhension de ses motivations de ses peurs et de ses désirs.
- Des fourmillements, et sensations de chaud / froid peuvent également survenir..
- Ce type de respiration peut induire un état de transe: S’ensuit une perte de la notion du temps et une circulation plus libre de l’énergie qui remue les sentiments enfouis.
« Laissez votre respiration délier les noeuds dans votre corps et dans votre esprit »
Intéressé(e) pour vivre cette connexion en profondeur?
Et si tu souhaites te connecter à ton corps, à ta respiration en apprenant sur toi, n’hésites pas à réserver une séance individuelle en me contactant directement.
